반응형 전체 글100 SNS 인풋의 97%는 효과가 없다?? 우리가 매일 보는 유튜브, 인스타그램, 페이스북, 트위터 등 SNS가 우리의 삶에 정말 도움이 될까? © creativechristians, 출처 Unsplash 한 실험에서 170명에게 '최근 1주일 동안 인터넷에서 본 정보'를 생각나는 만큼 적어보라고 했다. 그 결과 놀랍게도 생각해 낸 정보는 평균 3.9개로 5개를 넘지 못했다. 하루에 20개 정도의 정보를 본다고 했을 때, 1주일이면 140개인데 기억에 남는 것은 겨우 4개뿐이다. 정보 흡수율이 3%밖에 되지 않는다 우리가 지금까지 믿고 해온 인풋이 아무런 성과도 없는 그저 시간 낭비였을 수 있다는 슬픈 현실이다. 인풋 없이는 아웃풋도 없다. 우리는 인풋이 없으면 아웃풋이 없다는 당연한 결과를 알고 있다. 하지만 우리의 시간과 뇌.. 2024. 1. 22. 건강한 사람이 따르는 사소한 건강법칙 침묵의 살인자, 허혈성 심장질환 허혈성 심장 질환은 심장의 혈관이 막히거나 축소되어 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생하는 질병입니다. 이로 인해 심장에 산소와 영양분 공급이 부족해지면서 심장 근육이 손상을 입고, 심장 기능이 저하됩니다. 이 질병은 침묵의 살인자라고도 불리는데, 초기에는 특별한 증상이 없어서 자각하기 힘들기 때문입니다. 그러나 질병이 진행되면서 가슴 통증, 호흡 곤란, 불규칙한 맥박 등의 증상이 나타나게 됩니다. 허혈성 심장 질환을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 금연, 식이조절, 꾸준한 운동 등이 그 예입니다. 이 외에도 규칙적인 건강검진과 적극적인 대처를 통해서도 예방할 수 있습니다. 또한, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 기저질환을 예방하고 치료하는 .. 2023. 4. 8. 건강상식 팩트체크 part.2 술, 적당히 마시는 건 괜찮을까요? 과도한 술 섭취는 건강에 해로울 뿐만 아니라 사회적 문제를 야기하기도 합니다. 그러나 맥주나 와인 등 알코올음료를 적당히 마시는 것은 건강에 이롭다는 연구 결과가 있습니다. 적당한 양의 술 섭취는 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 적당한 양의 알코올을 마시는 것은 동맥경화와 관련된 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한, 적당한 양의 알코올을 마시는 것은 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 하지만 술을 적당히 마시는 것은 개인의 건강 상태와 인터랙션을 고려해야 합니다. 일부 사람들은 알코올을 마시면 간 기능이 저하되거나 혈압이 상승할 수 있습니다. 따라서 의사와 상의하여 개인 맞춤형 술 섭취량을 설정하는 것이 좋습니다. 또한, 술을 마실 때는 건강한 식습.. 2023. 4. 7. 건강상식 팩트체크 part.1 영양제 어떻게 하면 똑똑하게 잘 섭취할 수 있을까? 영양제를 잘 섭취하는 방법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 영양제를 선택할 때, 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이를 위해 의사나 약사와 상의하여 적절한 종류와 용량을 선정하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제를 섭취할 때는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취하면 영양소 흡수 효율이 높아지고, 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 영양제를 섭취하기 전에는 제품의 유효기간과 성분 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 영양제는 식사나 운동으로 얻을 수 없는 영양소를 보충하는 용도로만 사용해야 합니다. 과도한 복용은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로, 제조사의 권장 용량을 지켜주는 것.. 2023. 4. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 25 다음 반응형
