반응형 당뇨병1 내장지방에 좋은 음식과 운동 top10 안녕하세요:) 오늘은 내장지방에 좋은 음식과 운동 top10을 설정해서 당뇨병, 고지혈증등 각종 만성질환의 주원인인 내장지방에 예방법 대해 알아보겠습니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 고지방이나 고열량 음식을 피하고, 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기 몇 가지 내장 지방에 도움이 되는 음식들이 있어요: 신선한 채소: 신선한 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 내장 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 녹색 잎채소(시금치, 케일, 양배추 등)와 고구마, 당근 등의 뿌리채소는 좋은 선택입니다. 과일: 과일은 천연 설탕과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 내장 지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리)는 낮은 칼로리와 높은 영양소 .. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
