반응형 #고혈압 #혈압관리 #건강관리 #식습관 #운동 #체중관리 #스트레스관리 #금연1 고혈압의 비밀 무기: 쉽게 따라 할 수 있는 고혈압 낮추는 법 공개! 고혈압은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나로, 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관의 변화가 필수적입니다. 이 글에서는 고혈압을 낮추는 여러 가지 방법을 소개하겠습니다. 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 혈압이 높으면 심장이 더 열심히 일해야 하고, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.고혈압을 낮추는 방법식단 조절나트륨 섭취 줄이기: 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 가공 식품, 소금, 소스 등을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하세요.칼륨 섭취 늘리기.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
